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篇名:
關心自己~專心呼吸
作者:
努力保持好心情~*0*~
日期: 2010.12.18 天氣:
心情:
轉貼自網路文章~宜靜的呼吸課程
讓我來談一些呼吸的概念:
每一個情緒, 每一個思想, 每一個記憶及每一個身體的感覺都有不同的呼吸韻律.
所有的嬰兒都知道如何呼吸. 然而, 當我們漸漸長大, 我們卻忘了如何呼吸, 我們的呼吸變得越來越淺而大部分的人只用到肺活量的百分之20-30. 然而大部分的毒素是由呼吸排出的. 同時, 呼吸也是身體裏的主要能量來源之-.
我們太專住於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療瘉, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想, 我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療瘉的工作.
我們的呼吸是我們身體與情緒上最好的醫師. 給呼吸自由, 讓呼吸帶領著我們—思緒開始變得更清晰, 我執慢慢地安靜下來, 心漸漸地打開來, 與內在的本我聯結, 讓整個身心更明亮與輕盈. 讓呼吸帶領著它自己, 慢慢地改變及轉化思想與情緒. 一個人開始學會去關照及瞭解到內在永恆不變的平安, 喜悅與愛.
~很新的概念~很有趣的提醒~生命的豐盛與否原來是需要關注自己的內心~
我想過需要學習認真過生活
我想過需要學習積極正面的思考
我想過需要學習大腦科學
我想過需要學習身體與照顧身體~人體生理學
讀過這位作者~宜靜的文章之後
很新奇的發現
原來~
呼吸也需要學習
呼吸可以提供很大的能量~
很好的活動
很值得好好研究研究
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