關心自己~專心呼吸-努力保持好心情~*0*~│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,525,654 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1967448

努力保持好心情~*0*~ 的日記本

快速選單

搶救自然珍貴的阿朗壹《前一篇

後一篇》梁詠琪的歌~禮物

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 關心自己~專心呼吸
作者: 努力保持好心情~0~	日期: 2010.12.18　　天氣: 　心情:

轉貼自網路文章~宜靜的呼吸課程

讓我來談一些呼吸的概念:

每一個情緒, 每一個思想, 每一個記憶及每一個身體的感覺都有不同的呼吸韻律.

所有的嬰兒都知道如何呼吸. 然而, 當我們漸漸長大, 我們卻忘了如何呼吸, 我們的呼吸變得越來越淺而大部分的人只用到肺活量的百分之20-30. 然而大部分的毒素是由呼吸排出的. 同時, 呼吸也是身體裏的主要能量來源之-.

我們太專住於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療瘉, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想, 我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療瘉的工作.

我們的呼吸是我們身體與情緒上最好的醫師. 給呼吸自由, 讓呼吸帶領著我們—思緒開始變得更清晰, 我執慢慢地安靜下來, 心漸漸地打開來, 與內在的本我聯結, 讓整個身心更明亮與輕盈. 讓呼吸帶領著它自己, 慢慢地改變及轉化思想與情緒. 一個人開始學會去關照及瞭解到內在永恆不變的平安, 喜悅與愛.

~很新的概念~很有趣的提醒~生命的豐盛與否原來是需要關注自己的內心~
我想過需要學習認真過生活
我想過需要學習積極正面的思考
我想過需要學習大腦科學
我想過需要學習身體與照顧身體~人體生理學
讀過這位作者~宜靜的文章之後
很新奇的發現
原來~
呼吸也需要學習
呼吸可以提供很大的能量~
很好的活動
很值得好好研究研究

標籤:

瀏覽次數:20 人氣指數:820 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：