2005/08/02的日記-貓兒│愛情公寓交友網站與聊天室

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貓兒的日記本

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篇名: 2005/08/02的日記
作者: 貓兒	日期: 2005.08.02　　天氣: 　心情:

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一位好朋友推薦給我長生學的靜坐法

能使身, 心, 靈都得到好處

1.坐在椅上, 坐姿要正, 使脊椎伸直, 但要注意鬆直,不要用力或僵直

2.張開眼睛做5次深呼吸

吸氣時, 嘴巴輕閉, 舌抵上顎, 用鼻吸氣

呼氣時, 嘴巴微微張開,用口呼出

續

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