舒跑杯「還有二週」-追夢者 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 舒跑杯「還有二週」 (尚未分類)
作者: 追夢者	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

還有二週要進行舒跑杯了

體力的部份在上個月己經覺得可以了；因為才跑十公里而己

所以最近二週改練速度、剛開始調整用八分速度跑

發現只能維持1公里、之後很難調回來、就這樣跑完

之後每次都進行修正、包含體力流在後３公里慢慢加速

最後結論：還是用七分速度去跑、整體上是最適當的。

今天跑的結果：目前能維持3公里、才會覺得呼吸亂掉了

再花２公里普通速度來回恢復呼吸、才調的回來、整體覺得不錯

此外最近一週跑完後、身體上都沒累的感覺

整體上調整不錯、也許練當日可以維持到5公里

ps:最近選舉到快了、每當假日休假都感覺被精神轟炸、宣傳車跑來跑去

登記第x號......、連想睡午覺都被吵

哎呀、真煩.......

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