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篇名: 定一個好習慣
作者: 薇卡	日期: 2008.02.15　　天氣: 　心情:

天寒
每天看著同事的穿著
都可以變成一件有趣的事
有人可以一件套頭線衫
圍巾背心都不需要
有人天天都像是一個愛斯基摩人
穿兩件連帽外套還會頭痛身體打顫
我饒富興味的看著我左邊的同事
在電腦椅上舖著毛毯.腿上再蓋一件
走進木地板的工作間還要踩著布拖鞋
手抱著瓶瓶罐灌
保溫水瓶.馬克杯.還有裝著熱水的玻璃罐
見她把那玻璃罐捧在帶著毛線手套的手裡
不時還將玻璃罐放進盤在椅上並蓋著毛毯的雙腿間
盯著螢幕思索時
用著她帶著毛線手套的手
笨拙的按著鍵盤

我忍不住說「妳也太誇張了吧！我們窗戶根本沒開耶~」
呵~沒想到
我竟被她教育了起來
「妳不懂~我們女生就是要做好防寒措施~
像妳只穿襪子走在木地板上是不行的…………….」
這話題一扯開.就開始有人加入了
居然就比起誰的體質較寒~
天哪~這有什麼好比的啊~體質寒又不是什麼好事
雖然我也是寒性體質
但是身體的健康與否是「比較級」的
四肢冰冷雖說是大部分女性同胞的共同症狀
但也有分堪耐與不堪耐的
一位高中退休的生物老師
則用非常專業的口吻對我們說
「怕冷的人要加強心肺功能
我們平均每個禮拜要運動三次
每次時間必須長達30分鐘
心臟跳動次數最高點必須高達每分鐘160下」

大家都不明白
為什麼要跳到160下？

「身體不好的人，通常血液的帶氧量是不夠的，藉由運動讓心臟跳到160下
是為了讓身體知道，現在的輸氧量不足，強迫心臟更有力的輸送含氧量，
心臟一次收縮可以通過更多的血液，如此訓練心臟，讓它更有力的話，平常
的時間就可以降低每分鐘心臟跳痛的次數，所以每分鐘心跳50下的人，會比
每分鐘心跳60下的人長壽，自然也比較不怕冷囉！」

而最佳的運動是爬樓梯與健走
因為比較不會增加身體負擔
……

說著說著
我便想帶頭說「好 ~現在就去爬樓梯~有誰要跟我一起去」

愛斯基摩雅說「嗯 ~ ~ ~很好~但我現在不克參加」

還披著毛毯的大媽說「嗯 ~妳先去吧！」

挖勒~你們真是…………
算了~我自己去
反正身體是自己的，我就是要爬樓梯去
一口氣從1樓爬到13樓
還好沒有很喘
然後驕傲的走回辦公室
「嘿嘿~我回來啦！」
愛斯基摩雅則說「妳最好是每天都可以這樣爬~」
「ㄟ~我正有此意」

各位看倌
我真的是說真的，每天待在辦公室沒運動
然後只靠每個月兩次的課內運動，真的不夠！
也許偶爾會忘記~可是我是真心想維持的喔！
如果你也是久坐族
不如給自己定個目標來動動快被凍僵的身體吧~

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