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篇名: 解憂、忘憂──陪憂鬱症患者走出
作者: 遺落在風裏的愛與痛	日期: 2012.11.08　　天氣: 　心情:

解憂、忘憂──陪憂鬱症患者走出憂鬱

憂鬱症不是單純的『心情不好』。人們多半不瞭解憂鬱症，所以陪伴憂鬱症患者不是一件容易的事。就像人感冒了一樣，憂鬱症患者的抵抗力很差；有些聽起來像是鼓勵人心的話，卻容易令他們更加沮喪。你是否擔心面對憂鬱症患者可能會說錯話或不知所措？這裡有一些專業且有用的建議提供參考。

學習傾聽並帶入人群
請注意！憂鬱症的患者，最需要的是別人能夠傾聽他們的聲音。不要漠視他或她所關心的事，別以為他(她)想說什麼你都知道，要用心傾聽。鼓勵憂鬱症患者更活潑些地走出來也很重要。他們大多有孤立自己的傾向，脫離人群只會讓病情更糟。溫和的鼓勵憂鬱症朋友多出去走走。提議和他們一起做事，邀請他們外出晚餐或到街坊鄰居處散步走動。

切勿要求心愛的人重新振作起來
憂鬱症是一種病症。憂鬱症的患者不可能只是一聲「振作起來！」就有療效。這需要花上時間和療程。試想：你能要求癌症患者重新振作起來她就好了嗎? 因為憂鬱症確實是疾病，可能比你想像中還要嚴重的病症。憂鬱是腦部的生理疾病以心理、情緒症狀來表現，同時伴隨身體症狀，其影響所及還包括身體的多重系統，如：自律神經、內分泌、免疫、疼痛感覺等系統，因此憂鬱就如同其它內科疾病一樣，不是意志薄弱或人格有問題。

勿咄咄逼人
用鼓勵代替說服，不要有命令式的語氣，否則憂鬱症患者將視為威脅而失控。假如常常催促他們將適得其反。所以，如果朋友或伴侶拒絕你的邀請，不要迫使他們屈從。相反的，應當多給他們一些時間，再伺機問問他們。記住！要有耐心堅持下去，但要和善。

提供實質的幫助
一些看似簡單的家事，對憂鬱症患者而言，可能都有難以承受之重，如洗衣、購物、幫孩子穿衣服等。適時地提供實質的幫助，有助於減輕他們的壓力。

鼓勵親友不放棄治療
憂鬱症患者持續的藥物治療和定期身體檢查至關重要。在一個歐洲的流行病學調查中，憂鬱症常伴隨頭痛、背痛、四肢痛、關節痛、腸胃道疾病等慢性疼痛，其中頭痛名列前矛。因此，經常頭痛可能是憂鬱症的另一種表徵，在治療患者時，如果患者經常有頭痛不要忘了去詢問憂鬱症狀。憂鬱症在部份復原階段的殘餘症狀經常以身體症狀來表現，在沒有完全復原時，如果貿然停藥，很容易造成憂鬱的復發。

創造一個安穩、沒有干擾的環境
營造一個舒適減壓的居家情境，對於憂鬱症患者有所助益。可以嚐試訂出日程計劃表，引導患者養成規律的生活作息。他(她)可能也需要被哄著好好的吃、擁有充足的睡眠，以及遠離酒精及毒品。陪同患有憂鬱症的家人就醫及做健康諮詢是我們責無旁貸的工作。

多多關心及早治療
通常憂鬱症患者伴隨著無望、自卑及無助感等悲觀性格。但請寬心，及早發現及早治療能避免憂鬱慢性化、降低自殺危險、改善生活品質。而正確的診斷憂鬱則有賴於醫療人員及大眾對憂鬱症的瞭解與警覺。雖然憂鬱症患者扭曲了對自我和世界的認知及許多負向思考，但只要耐心治療，您的親友將再現爽朗的陽光笑容。

引用：http://www.epochtimes.com/b 5/9/1 /7/n2388586.htm

末境之愛

在絕滅邊界的黑暗
看見細微的光亮是你哭泣的眼睛
陽光始終像一莖蒼茫的蘆花
佇立我們千萬年的滄桑
我最愛的戀人阿
不要讓無情命運模糊我的容顏
記得永遠相守的承諾
儘管所有升起的星辰都已隕落

風乾的傷口還無聲烙印你離去的身影
我的孤寂是種宿命也是不變永遠的等待
崩裂恆古愛你的迴音
穿越遼闊海浪的蒼茫
始終注定是無翼的飛鳥
飛不出被囚禁的愛
是你的一滴眼淚的不肯死去
耗盡最後的一絲光亮
讓我黑暗也美麗

就讓我們這對無處棲宿的靈魂
用體內最後的炙熱
相擁到末境的盡頭

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