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篇名: 夜睡對身體不好
作者: Cappuccino	日期: 2012.01.11　　天氣: 　心情:

~.~ 夜睡對身體不好的 ~.~命只有一條喔，一定要顧好

一、晚上 9-11點，為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間 11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨 1-3點，肝的排毒，亦同。
四、凌晨 3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
    因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨 7-9點，胃大量吸收營養的時段，應吃早餐。
    療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，
    即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

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