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篇名: 低頭不運動 肩頸痛惹上身 作者
作者: 重新再出發ᠪᠠᠶᠠᠨ 日期: 2013.08.17  天氣:  心情:


低頭不運動 肩頸痛惹上身












(健康醫療網/林怡亭報導)智慧型手機的普遍,四處可見長時間看手機的低頭族,專家指出,低頭族因姿勢不良,容易造成不自覺的駝背、抬肩,容易導致頸部、肩部僵硬;嚴重者可能引發緊張性頭痛、手臂疼痛、頸手指末梢麻木及頭暈等後遺症。

根據統計,今年復健科門診就診人數提升了2至3成,求診族群多半落在30歲左右的年輕族群。上班族因平日長時間使用電腦,維持同一姿勢沒有活動,當想要拉筋活絡筋骨時,才赫然發現手臂卡住無法上彎!醫師認為,長期不動的情況常造成筋骨肌肉受損而不自知,影響生活作息頗巨。


科技發展雖然豐富了人類生活,事實上也讓人體衍生許多文明病。醫師表示,如民眾有肩背痛等相關問題,可透過適度的運動與按摩來活絡筋骨,達到紓緩疼痛的效果。日本Inada稻田按摩椅業者也說明,日本人常以泡溫泉與按摩來紓解生活上的壓力,根據調查日本國民家電資料統計,按摩椅已是日本人家家戶戶的必要配備,每當回到家中泡泡熱水、再按摩一下,儼然成為日人的全民運動,因此,日本政府特將按摩椅規範為醫療器材,受政府監督,以確保人民的健康。


一台好的按摩椅應該具備那些功能呢?Inada稻田按摩椅業者強調,一台好的按摩椅需具備三要點,一、擬真人指尖觸感的按摩輪軸,可增加背按摩者在使用時的舒適度。二、最大最寬範圍滾輪傳動,突破身高的限制,讓一家大小都能使用。三、特殊部位強化功能,確實掌握穴位點,一定要有紅外線光感應自動穴位偵測系統,才能掌握到符合個人的穴位指壓點來做揉捏按壓,也進而才能達到按摩的效果,讓最難按的腰臀部位都能兼顧,才能讓民眾花錢買到真健康。


醫師也提醒,倘若低頭族想要避免年紀輕輕就步上頸椎早衰之路,還是要從日常生活保健做起,若長時間需要使用平板電腦或手機,最好還是把它立在桌上,保持頸部直立。手機電腦使用的時間千萬不要太長,例如坐著工作打電腦,每半小時到一小時就要起身活動;三不五時記得適度伸展肩頸的肌肉,放鬆一下,才是維持身體健康的根本。


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