生活習慣會影響營養的需要，如果您有下列生活習慣，就要注意以下營養素的攝取：
吸 煙：維生素B群、維生素C、維生素E、維生素A與B胡蘿蔔素 酒 ：維生素B群、維生素C和礦物質 茶 ：維生素B群、鐵 咖 啡： 維生素B群、鐵 檳 榔：維生素C群、維生素E、B胡蘿蔔素和維生素A 壓 力：維生素B群、維生素C 熬 夜：維生素B群、維生素C 藥 物：維生素B群、維生素C與礦物質 運 動：蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素E、B胡蘿蔔素與礦物質 外 食：纖維、維生素與礦物質
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