2005/08/05的日記-貓兒│愛情公寓交友網站與聊天室

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貓兒的日記本

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篇名: 2005/08/05的日記
作者: 貓兒	日期: 2005.08.05　　天氣: 　心情:

接上篇

3.閉上眼睛靜坐,將雜念放開,盡量放空,忘記呼吸,忘記一切,讓思緒完全靜空什麼都不想

4.張開眼睛再做5次的深呼吸

重要的是,靜坐要有十五分鐘以上

持之以恆,就會使身,心,靈都得到好處.祝福你(妳)!

以上是我簡述一位好友的分享,try it!

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