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篇名: 2004/11/06的日記
作者: judy	日期: 2004.11.06　　天氣: 　心情:

從飲食營養著手保健大腸，常見食物能量歸於大腸經的有：
穀類─高梁米、蕎麥、黃豆、玉米。
蔬菜─白菜、菠菜、茄子、蘑菇、木耳、碗豆、扁豆
水果─石榴、南瓜、杏、桃、香蕉。
肉類─無有歸大腸經者
雜品─核桃仁、胡椒。
以上食物除石榴、碗豆、扁豆、胡椒有澀腸止痢功能餘皆為滑腸、通便作用，務須對症食用。
清熱滑腸以早上五～七時為佳
補氣濇腸以早上七～九時最佳

若平日懂得疏通經脈氣血，補充肺的營養就能促進肺系功能，增強組織再生能力。

如何充實肺的能量庫呢？常見食物可輸入肺經的有：
水果類─鳳梨、梨、香蕉、蘋果、檸檬、杏、橙等
蔬菜類─蘿蔔、冬瓜、絲瓜、蔥、薑、蒜、辣椒、蘑菇等
肉類─羊肉、雞、蛇、兔、驢肉、鰻魚、鱉等
雜品類─牛奶、綠豆、核桃仁、茶、木耳、糯米等
根據【內經】「補則乘其虛」的原理
早上五時～七時是最佳食療補肺的時間。

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