6/17開始騎健身車-青山隱隱水迢迢│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 6/17開始騎健身車
作者: 青山隱隱水迢迢	日期: 2013.06.19　　天氣: 　心情:

從上次騎30分鐘，到昨天才又騎第二次

是我兩天捕魚三天曬網嗎?

不是啦，是從沒運動，到一下子就踩健身車30分鐘(阻力還調5)
身體連續不蘇胡好幾天

休息了兩三天，星期日又去吃千葉火鍋
所以星期一當然下定決心要騎啊

這個月先規定每天騎20分鐘就好
讓身體慢慢適應那樣的活動量
等下個月，再來往上加到30分鐘/持續五天
星期六星期日休假

這樣兩三個月下來
據說成效很不錯哩

一定要堅持下去唷
甘巴爹!!!

體重波動的處理方式.....