規律運動戒菸成功機率高 -肉粽│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 規律運動戒菸成功機率高
作者: 肉粽	日期: 2009.03.01　　天氣: 　心情:

◎探究原因，研究者認為，有以下兩種可能：

●運動能刺激腦部分泌多巴胺、正腎上腺素等可以提振心情的化學物質，增加幸福、快樂感受，透過緩解焦慮、憂鬱等負向情緒，降低對香菸的依賴。

●運動導致腦部血流範圍與量的改變，造成看到吸菸照片時，原本會引起的興奮、愉悅與對酬賞的預期性反應大幅降低。

有鑑於此，建議想要戒菸的人，在尋求藥物、心理諮商等治療外，最好也要能夠培養運動的好習慣，即使是簡單快走、慢跑、騎單車，只要能持之以恆不間斷，相信要成功擺脫菸癮非夢事。（作者為心理師）===>不是reborn啦

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