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篇名: 2004/11/21的日記
作者: 小聿 日期: 2004.11.21　　天氣: 　心情:
白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
為了健康，請每天一碗十穀米。

=P~%%-
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