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篇名: 百日維新DAY4
作者: 玩一下就累><	日期: 2011.09.04　　天氣: 　心情:

早餐~里肌蛋堡(2塊里肌肉)、大冰奶

午餐~7-11 燕麥飯、豆花

晚餐~蔥抓餅、草阿貴(不知道國語的名子

)、水梨

飯後體重~76.6KG(前日77.4KG)

運動~散步20分鐘

目前看來果然有意識的紀錄效果還不錯，不吃牛排、牛內麵基本上已能控制體重不再爆衝
再來就要看自己的節制力如何了~~~~

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