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篇名: 睡落枕怎麼辦?
作者: 文祥	日期: 2012.04.03　　天氣: 　心情:

問: 睡落枕怎麼辦?
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答: 其實只要知道落枕的成因，這種症狀是不難改善的。落枕發生的原因可以分為內因與外因兩部份來談。

外因部份：

1)窗戶打開、或吹冷氣睡覺，讓冷風吹到頭，很容易造成能量場上的不調，也就是中醫所謂的風邪: 建議睡覺時要注意頭頸部的保暖，覆蓋毛巾。關窗戶，儘量不開冷氣睡覺。如果已經進風了，可以用吹風機吹疼痛的部位或用刮痧、針灸都會有效果。

2)睡前全身沒有放鬆，肌肉緊繃容易睡落枕: 建議睡前先做能量DVD的失眠調整法(例如:安撫三焦經的動作)，讓身體放鬆。也可以試試看泡熱水腳、聽輕音樂、撒幾滴能夠幫助放鬆的精油。

睡落枕起床時頸部會很痛，一般人感到疼痛時，會產生抗拒，所以身體的能量會整個收縮起來、肌肉會緊繃反而更痛。所以痛的時候要提醒自己--我願意接受這種痛的感受、慢慢放鬆身體、疼痛就會隨著心的放鬆而緩和了。

內因部份：心理層次上，生氣(包括生悶氣)則會造成膽經不通暢，而膽經不通暢，則頭頸部能量會不協調，所以比較容易睡落枕。

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