中小學明天開學，不少家長為小孩選購書包很煩惱。市面上書包價格紊亂，從200元至2萬都有，還有書包主打有護脊功能，強調可分散重量，一個要價數千元。骨科醫師表示，所謂「護脊」只是背後有軟墊，學生背起來較舒服而已，是否真可預防高低肩、脊椎側彎，醫學上沒有實際證據。要預防脊椎側彎與高低肩，最重要的是背書包的姿勢要正確，且不要背太重。

破解迷思1：書包沒有矯正功能，駝背是姿勢不良。

新光醫院骨科主任釋高上表示，護脊書包強調的軟墊、護背功能，並沒有特別的神奇療效，家長為孩子選購書包，合適、舒適就好，沒有必要花大錢。他表示，學生時期確實是最容易脊椎側彎、駝背，過於「負重」也會加重側彎、駝背、高低肩等症狀。但書包強調的「護脊」，其實並不能矯正甚麼，只有「提醒」功能而已。

北醫骨科醫師陳志華表示，不少家長認為小朋友駝背、脊椎側彎，是背書包造成的，實際上脊椎是否側彎和負重背書包沒有直接關係，但「重量太重」一定不好。

陳志華說，書包重量若超過學生所能負荷，就容易腰背、肩膀痠痛，久而久之會不舒服，但這和書包是否有軟墊無關，駝背則是姿勢不良造成，書包只有背起來大小是否合適、是否舒適等問題，沒有矯正駝背、保護脊椎的功能。

破解迷思2：脊椎側彎是先天造成，跟書包重量無關。

釋高上說，脊椎側彎是先天造成的，本來先天脊椎就有問題，又加上後天使用不當才會更顯嚴重。他進一步解釋，天生就脊椎側彎的患者，即使用各種方式預防，八成以上仍會脊椎側彎；沒有脊椎側彎的患者，也不會因為書包背太重就因此側彎。

他表示，小孩是否脊椎側彎，要到18歲左右才能判定，若側彎角度在20度以內，終其一生不會再惡化；但若側彎角度為20至40度，或肩膀很明顯的一高一低，建議可找骨科醫師、復健科醫師追蹤治療。