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北海道的日記本

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篇名: 在浴缸裡拉筋
作者: 北海道	日期: 2015.07.07　　天氣: 　心情:

從昨懶到今，不像往常一樣勤奮練啞鈴，主因是加了磅數（六磅），左邊腋下痛到現在，可能有點拉傷，不過也休息兩天了，不能再無限休息下去了。

幸運的是雙臂完全不痛，可能是練過網球，有點臂力。三頭肌的形狀看來沒甚麼變化，軟軟的，估計沒有數月的硬功夫是不會有成就的。今天本想再加個一磅，可是考慮到背肌可能會傷更重也就算了。若受傷很重，恐怕休息的是幾星期，而不是幾天了，欲速則不達，小心為妙。

練腦力和體力是不同的功夫，練腦力累了，睡一夜也就夠了，體力牽涉到肉體，不是睡一夜就能解決的─慣於練腦力和速成學習法的我可得有點耐心和恆心。金剛芭比之路走偏了，可是會變成故障芭比的。　　　

今天準備恢復以前的運動量，每天兩百下。

我把練啞鈴的活動改成拉腿筋，在浴缸裡泡澡時順便拉，所以我洗一個澡花一兩小時。方式如下：

仰躺在浴缸裡，把大腿靠近肚子，用雙手抱著使大腿貼緊肚子，設法把小腿伸直─可以用踢的，也可以用伸展的，伸展到一定的程度就固定不動，維持約一分鐘。無論是小腿或大腿的狀態都是緊繃的，之後會痠痛幾分鐘，但也就那幾分鐘，不做伸展時，完全沒事，不像舉啞鈴，一痛就是好幾天。

我的浴缸水是泡海鹽的，水很鹹，好像是泡在海裡的感覺，至於我的頭髮是用醋洗的，臉是用蛋清敷的。

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