骨質疏鬆症-執誠客│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,551,843 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1956706

執誠客的日記本

快速選單

釘子戶的省思《前一篇

後一篇》讓鼻塞馬上通的妙方

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 骨質疏鬆症
作者: 執誠客	日期: 2012.04.01　　天氣: 　心情:

昨天清晨，我到機場接家人回到板橋，下午我帶家人和母親到內湖看望徐媽媽，正巧住在附近的小學同學有小型的同學聚會（七位同學），所以我到內湖時也順便到同學家與小學同學小聚一小時，見到一位五十年不見的金姓小學同學，她是最近才連絡上的同學，昨天也特地從台南來，非常難得。

據衛生署統計，超過九成台灣女性鈣質攝取不足，僅達標準建議量的一半。而根據哈佛健診數據發現，竟有逾一成輕熟女已出現骨流失現象（骨密度T值小於負一），推估台灣恐有卅萬輕熟女骨骼健康受威脅。
＊台灣營養基金會執行長吳映蓉博士指出：成年女性每日應均衡攝取六大類食物，並攝取一千毫克鈣質，其中牛奶含鈣量高，且乳鈣質較好吸收，是補鈣的最佳來源。
＊中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正醫師表示：
●廿多歲至35歲左右約是骨量高峰，成年女性在35歲之後骨量便會開始逐漸走下坡，每年平均約減少0.5％至1％，到了50歲骨量可能減少15％。而更年期後婦女骨量減少更快，每年約1至2％。若不注意骨量減少問題，當心骨流失、甚至演變為骨質疏鬆症。
●造成骨流失危險因子有很多，包括鈣質與維生素D攝取不足、少運動、抽菸喝酒、過去骨折、父母親髖關節骨折、長期使用類固醇、及某些特別容易造成骨鬆的疾病如類風濕性關節炎等，骨質疏鬆症治療臨床指引中也指出，飲食中含鈣量較低者髖部骨折的風險會增高，而攝取足量的鈣和維生素D則可減少骨折發生機率，建議成年女性應從年輕時開始儲存骨本。
●根據骨質疏鬆臨床治療建議指引，骨量不足負一大於T值大於負2.5時，可透過飲食、運動生活型態達到改善。
●鈣質攝取量與減少骨流失有正相關性，乳製品攝取量與骨量有正相關性；飲食中含鈣量較低者，髖部骨折的風險會增高；攝取足量鈣與維生素D可減少骨折發生機率。

標籤:

瀏覽次數:20 人氣指數:420 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：