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海澐若水的日記本

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篇名: 8個有利瘦身的好習慣
作者: 海澐若水	日期: 2012.08.10　　天氣: 　心情:

1、早餐要吃，營養要均衡。

2、三餐正常吃，告別零食。

3、晚餐前先吃水果如蘋果、香蕉、梨等。

4、注意喝水時間,早晨空腹喝水，睡前不喝水。

5、飲食注意減油減糖減鹽。

6、吃飯要細嚼慢嚥。

7、少吃加工食物。

8.烹煮方法盡量以蒸煮為主。

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