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篇名: 裸睡的好處
作者: 米蘭KAKA	日期: 2008.06.10　　天氣: 　心情:

裸睡的好處

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台灣屬於海島型氣候，悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體是有益的。

而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。

成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。

筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。

據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五至五十一歲最流行。

台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。

依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數高低排序為：

習慣裸睡：77票　占28.10%

T-shirt＋內褲：73票　占25.86%

只穿內褲睡：66票　24.09%

視情況而定：42票　占15.33%

標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%

為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：

一、使血液循環更有效的通暢。

二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。

三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。

四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。

五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。

六、身心更加舒暢。

「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

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