大腸癌與乳酸菌

衛生署國民健康局公布：大腸癌  躍居國人頭號癌症殺手 

女性大腸癌更是首次超過肝癌

大腸癌發生人數竄升，7成8的上班族坦言擔心罹患大腸癌

根據衛生署公布的最新資訊，短短一年內大腸癌的罹患人數高居男女癌症發生率

第二名，成為國人發生人數最多的癌症！

調查顯示，有9成的上班族擔心癌症上身，更有7成8的上班族坦言

擔心罹患最多國人得到的「大腸癌」，其最大的主因是，經常外食

營養不均與排便習慣不佳。而便祕、無法每天排便、糞便狀況不佳

如：太硬或太軟  都是上班族擁有的腸道問題！

其中有三項問題最易成為腸癌的高危險群症狀：包含不常運動、作息時間不正常、      經常外食/營養不均衡

排便順暢是腸道健康的第一要務   要解決腸道不順，光吃乳酸菌夠不夠！？

現代人壓力大，腸子蠕動也越來越慢，久了就會產生壞東西，使得腸道環境被破壞，

當壞菌經由腸道吸收進入體內，污濁血液，首當其衝的就是肝臟，然後再波及其他

鄰近的器官，就會影響整個身體的健康，所以腸道不健康，不是只會拉肚子或是排便不順

嚴重的甚至會影響到全身上下。

所以人體健康取決於腸道好菌的數量，但若一天有幾億個細菌量的補充，多半會在消化

或停留過程中死亡，如何維持腸內一定數目的好菌數量，才是維持腸內菌數的關鍵。

以下5問，讓您快速了解腸道健康度：

1.您喜歡吃肉及油炸食物嗎？                Yes □  0分     No □ 1分 

2.您是否有腹瀉、排便不順的症狀？     Yes □  0分     No □ 1分

3.您有沒有定時定量補充足夠的蔬果？Yes □  1分     No □ 0分

4.您有規律的運動習慣嗎？                   Yes □  1分     No □ 0分

5.您是否有定時定量喝足夠的白開水？Yes □  1分     No □ 0分

1.油炸食物：臭豆腐，便當主菜（炸雞腿、排骨、鹽酥雞）    2.天天排便2次，才是正常

3.蔬果5.7.9  健康人人有  小孩5份  女性7份  男性9份

4.規律的運動：每週3次  每次30分鐘

5.定時定量的白開水是依季節的不同所補充的量也也所不同：夏天—2500cc以上  冬天---2000cc

得分未滿3分（改善腸道健康）

小心！要注意飲食習慣與生活作息，不然您的健康會亮紅燈喔。

得分3分以上（維持腸道健康）

想讓腸道更健康，除了良好的飲食習慣與作息，補充優質的乳酸菌、纖維片、消化酵素

給腸道更好照顧，就能增生更多強壯的好菌，使腸道有很好的抵抗力。

想要腸道不超齡，擁有健康長壽的秘訣，就是要照顧好您的腸道

因為它是所有營養發揮功效的基礎，也是抵抗疾病的防線！