流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒功能。情感教育是要從小教養起的....

          時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：

                 「不准哭！」、「這有什麼好哭的，不要鬧！」

          或者是告訴孩子：

                  「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴再不閉起來，就不帶你去買玩具。」

          每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？

          『哭』從小便承載了許多汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等『不好』或『不對』的象徵，特別是對男孩子，從『男兒有淚不輕彈』這句話可見一般。

          如同『笑』一樣，『哭』其實是正常且自然宣洩情感的一種方式。

          當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒功能的。

          然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。

          1、紓發負面情緒，別急著制止：

          當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能傷害他人。

          因此，我們應當從小就教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平靜之後，再來思索解決問題的方法。

          例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」

          2、清楚告知，而非一味禁止：

          很多父母親習慣於說『不』的教養方式，例如，『不要哭！』、『不能跑！』、『不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能阻嚇了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。

          因此，更重要的是要引導孩子不適當的行為，清楚具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行這麼做。

           例如，可以跟孩子說：「先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」

          3、教導辨識情緒，學會設身處地：

          有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為他自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。

          孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子可以更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒。

          例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。

          當孩子能更精確地理解與觀察自己不同的內在感覺後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。

          情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給他多一點時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚地告知孩子他可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負面情緒。

李嘉修──臨床心理師



 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.9eQSjSUHxkJ82TGwgDb9.oo/article?mid=42718