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篇名: 睡前無喝水習慣的人(要注意)
作者: 窗間小語:流星雨瓶中軒~	日期: 2011.06.18　　天氣: 　心情:

醫學專家警告！！！

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中
水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水
分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾
病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份
，所以醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷
氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出
比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶
。

醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶
內，這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！！因為怕公佈後，礦泉
水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是奉勸喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！！

另外,喜歡嚼 EXTRA 無糖口香糖的人要注意了！！！它不是真的無糖,而是添加了人工甘味-
阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那種！！它對腎臟的負擔很大！！！而且有致
癌的可能！！！

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