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篇名: 欠操的體能！
作者: 非VIP嚕～	日期: 2015.04.18　　天氣: 　心情:

今天早晚的運動能量，在一個冬季後，還真是有點吃不消。
早上5.5Km Ubike+200M跑步
晚上下班後1.2KM健走+4.3KM慢跑
回家後Tabata 5組*3 round
跑完步，已經從裡濕到外，7min Tabata又讓我濕一次。

真的得要持續，才會有健康的好人生。

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