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篇名: 2006/05/24的日記
作者: 愛運動的男人	日期: 2006.05.24　　天氣: 　心情:

健身房

一星期中大部份下班後如果沒有特殊事情一定到健身房報到運動,基本上是上一節飛輪有氧課居多

然後再洗三溫暖後結束運動時間

這種飛輪有氧課消耗熱量很大,一小時可以燒掉六七百卡的熱量,如果持續跳十天可以瘦一公斤

(一公斤肥肉是七千大卡)

我有一個朋友原本是一百二十公斤,騎飛輪課加上假日拼命戶外運動

三年不到就瘦五十公斤

現在是標準七十公斤

當然也有從一百多瘦到七十幾後再復胖回一百多公斤也是有

復胖的健身房朋友其實蠻多呢

因此飲食控制非常重要

不要對自己太好,稍微瘦一點就失控亂吃

到時候毀於一旦

尤其是上四十歲以上的男女千萬注意身材

有時候胖上去要減非常難

到時候會認為反正已經胖又瘦不回來

會有種自暴自棄感覺而胖到...........死

哈哈

健身房這種放棄自己的人也是有

好不容易減幾公斤沒多久又看他們復胖情況

時有所見

今晚見到一個好久不見的男健友

他以前是健身房最棒體格的男生

好久不見居然身材完全走樣呢

簡直快不認識他

他叫我:陸哥,好久不見......

我一看.........天ㄚ你.

怎變成:((:((

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