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篇名: 四種人不能吃五穀米 :
作者: 旅遊者的天空	日期: 2012.09.06　　天氣: 　心情:

今天A0班 [:P]早上滿早就被吵醒 [:u]班有些亂睡眠品質就差很多 [:@]還好今天沒什麼事情外面巡查完就回辦公室 [:-]這個工作缺點就是班太亂了 [:|]PM09:10

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腎臟病患、痛風、貧血、胃潰瘍、糖尿病。
為了健康，大家都說要吃五穀米，少吃白米，可是專家說，有四種人不能吃，吃多了更糟糕。
像是腎臟病患，就絕對禁止吃五穀米，還有痛風和貧血的人，也不能多吃，
這種說法，徹底顛覆大家對五穀米總是健康養生的觀念。

香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆，
不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感，到底為什麼要吃？

健康養生的觀念，可不是人人都適合，尤其有四種人，千萬不能吃，

消化能力有問題的人，如果有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣，
還有貧血和缺鈣的人，因為榖類的植酸和草酸過高，也會讓鈣和鐵，不容易吸收，

最不能吃五穀雜糧的是腎臟病患，因為五穀類通常都有豐富的鉀和磷，但是腎臟病患無法代謝，血液的磷濃度太高，可不是好事。
就連糖尿病和痛風患者，也不能吃五穀雜糧，因為吃太多五穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重，

專家的話，解開五穀雜糧的迷思，其實一般人一天只要吃一餐就已經足夠了。

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