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篇名: 整理出解毒餿水油六招參考
作者: masa	日期: 2014.09.15　　天氣: 　心情:

餿水油無所不在，吃了好幾年怎麼辦？知名營養師謝宜芳綜合醫學營養的相關資料，整理出解毒六招參考。
頭一招，就是「每天至少喝八至十杯的水」

二招是「每餐蔬菜類〈綠色蔬菜、海藻、海帶、胡蘿蔔、南瓜、蘆筍〉，至少要吃一至兩碗；

三招是「煮時多加大蒜、蔥、洋蔥、香菜；

四招則是「適量選擇天然發酵食品如泡菜、酸菜；

五招是「多吃檸檬、柑橘、木瓜」；

第六招「多動、多流汗、多做深呼吸」。

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