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篇名: 量體重
作者: 小姐愛旅行~	日期: 2007.06.16　　天氣: 　心情:

終於有空可以去量體重了...
最近因為工作有點小忙幾乎兩個禮拜常常要出差
回來都累了根本就不想動也不想去哪
只想早點跟我可愛又溫暖的床約會~~

好不容易這個月的出差通通告一段落
趕快來報告減肥的進度哩...

第七週因為好朋友來報到心裡想那糟糕一定又水腫了
有了上個月的經驗所以根本就不想量體重省得嚇壞自己

而且這兩週以來...偷吃不少奇奇怪怪的東西
很怕效果不加畢竟出差在外都是同事張羅早餐
但還是會吃到像加了很多糖的奶茶低糖的豆漿跟紅茶摻了薯泥的沙拉
再加上 1個有名的台中星野銅鑼燒 1顆夏威夷豆做的牛軋糖
還有還有差點忘了多吃了一些甜度不低的水果還有一份牛肉捲...

站上體中機前心裡的忐忑還真不低哩...
還好站上去之後還少了0.4Kg
在運動停了2個禮拜加上作息不太正常吃了很多奇怪的東西之後
體重還有維持固定的下降那還真的該要偷笑了哩~~

不過真的想效法我這個方法的好朋友們
千萬千萬不要學我這麼愛偷吃...
而且要多吃蔬菜少吃肉類固定作息時間持續運動放鬆心情
這樣才不會像我這樣一下子瘦很多一下子又沒有瘦到哪去...
八週下來總共瘦掉4.9Kg

呵呵呵...很多好朋友都很不可思議竟然我能在八個禮拜瘦掉快5公斤
一直再問是怎麼瘦的其實只是改變了我吃東西的原則
加上有多喝水至於運動剛開始的五個禮拜都有持續至少一週2次去跑跑步動一動
但這兩三週以來有很多的"外務"要忙而中斷了
所以代謝也變得慢吞吞其實這是不好的現象
因為每天我們吃了很多的東西進肚子裏
經過消化與養份吸收之後應該要把廢物排除的
如果沒有正常的代謝就會形成毒素累積在身上
越積越多對身體機能當然就會不好
也因為年紀漸長代謝力已經不如10幾20歲的小女生來得強
就得要靠運動來加強代謝而這也是比較麻煩的地方哩~~
不過不管如何意志力與持續力是很重要的
這樣目標才會達成啊~~~加油啦~~~

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