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篇名: 快樂是需要練習的才會更習慣快樂
作者: 如果我變成回憶~君 日期: 2010.02.23　　天氣: 　心情:
●充滿感激：研究要求若干對象撰寫感謝函，給曾幫助他們的人。研究發現，擁有這項習慣的人表示，快樂的感覺持續增長，延續數週甚至數月。更令人驚訝的是，寄信並非必要的舉動。信件就算無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。


●保持樂觀：另一項頗有效果的方式是樂觀思考。研究要求受試者想像一個理想的未來。舉例而言，與愛侶共築愛巢，或找到能實現自我的工作，並具體列舉在日誌中。數週後，這些人表示，幸福感日益增加。


●正面思維：研究發現，每週寫下發生在自己身上3件好事的人，快樂的感覺大幅增加。看來正面思考能讓人心情愉悅。


●發揮所長：另一項研究要求對象發掘自己最顯著的優點，並嘗試以新方法來發揮。舉例來說，認為自己具備幽默感的人，可以試著說笑話炒熱辦公室氣氛，或讓難過的朋友擺脫陰霾。這個習慣也能讓人更加快樂。


●多做善事：助人就是助己。花時間或捐錢來行善，或無私地幫助有需要的人，都表示自己變得更快樂了。
[:D]
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住戶回應
 
時間：2010-02-24 00:17
她, 44歲,亞洲其他,房地產
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-02-23 23:47
她, 44歲,亞洲其他,房地產
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-02-23 23:54]：

噗~你還滿可愛的咧~
你應該是傻大姐的那一種個性
朋友應該是這樣看待你的~

 
時間：2010-02-23 23:42
她, 44歲,亞洲其他,房地產
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-02-23 23:44]：

飛踢我~!!!
你確定!!!!
那我先去拿尺~我怕你的腳不夠長~
等一下沒踢到掉下來受了傷怎麼辦!!
這樣可不是一件好事喔!!

 
時間：2010-02-23 23:33
她, 44歲,亞洲其他,房地產
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-02-23 23:38]：

不開心~寫寫東西~與自我談話
是可以更了解自己~也更能舒發內心的憂鬱
這個我是認同的
很好呀!!!!
有時候~朋友太多也是一種麻煩~唉~
哈哈哈~(聽到我都想扁自己一拳)

 
時間：2010-02-23 23:16
她, 44歲,亞洲其他,房地產
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作者回覆說[2010-02-23 23:28]：

大部份是~
但是很多人卻越來越不會快樂
所以~我也怕有一天我很難快樂
so~我需要練習!學習!然後再去教導別人~
就會有更多人喜歡我~這樣也很好呀!!!



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