28項生活上的叮嚀...真誠的關心...^_^...

1.. 常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2.. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4.. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5.. 女生月經來時，不要喝綠茶。反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

6.. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7.. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。

10.. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病....等疾病。

11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.. 遠離任何....充電座，人體應遠離３ ０公分 以上，切忌放在床邊。

13.. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。

14.. 保持輕鬆愉快的心情。

15.. 保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。

16.. 一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

17.. 多油脂的食物少吃，因為得花５７小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18.. 下午５點後，大餐少少吃，因為下午５點後身體不需那麼多能量。

19.. １０種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20.. 睡眠不足會變笨，一天須８小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21.. 最佳睡眠時間是在晚上１０點清晨６點。

22.. 每天喝酒不要超過１杯，因為酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會。

23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前３０分先服葯，忌立即躺下。

24.. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

25.. 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。

26.. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食「尤其是果糖」

27.. 每天１杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。