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篇名: 吃的健康3
作者: ROCK 日期: 2005.11.30　　天氣: 　心情:
柳橙汁是要菜市場,現榨那種喔,想要減肥的人,就是三餐都不能吃魚ˊ肉ˊ豆腐,早餐一杯牛奶和土司加蛋,午ˊ晚餐吃飯或麵配菜,水果只能吃一點點,水果的熱量很高,第一ㄍ月瘦2公斤,第二ㄍ月就要配合運動,運動後1小時之後在吃飯,還有吃飯要慢,吃一餐要30分鐘以上,吃一口要攪20下再吃下去,這樣吃飯速度才會慢
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