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篇名: 空姐減肥法
作者: 容容~請先看自介	日期: 2012.02.26　　天氣: 　心情:

「運動才是重點」，黃蕙慧說，體重只是數字，但運動可以創造好看的身材曲線。她也做瑜珈，搭配有氧運動，有助於燃燒脂肪。此外，少喝含糖飲料，並以五榖飯取代白米飯。

新陳代謝變慢、不利減肥或維持纖瘦，是許多中年人共同煩惱，對於這一點，向夢麟約從5年前開始將傳統的白米飯等澱粉，改吃麥片、薏仁等，同時搭配多喝水、攝取高纖與鈣質。

向夢麟還有一個中年保養秘訣，「我幾乎不喝冰水，就算夏天也是喝溫熱的水，這樣冬天就不會手腳冰冷」。

對於正在減肥或是想要維持纖瘦的人來說，今年春節假期長達9天，該怎麼與年節美食對抗，2位身材窈窕的空姐竟然語出驚人地說：「過年當然要開心，隨便吃沒關係！」

向夢麟說，「若是太嚴格忌口，心情會鬱悶」。黃蕙慧也有同感，「若是強忍著不吃，食慾反而會大爆發」。

「但是」，果然華航空姐還是有但書的，向夢麟表示：「生病的人，還是要按照醫囑來吃東西。」

黃蕙慧說，「還是要控制食量，晚餐儘量少吃澱粉」。一些應景的過年糖果，也可以改吃堅果類，能夠增加飽足感，但是由於熱量高，一定要適量。

過年在冬天，特別是今年過年又很濕冷，懶得動怎麼辦？黃蕙慧建議，若是沒機會運動，泡澡也很好，流汗之後補充水分，有助於增加新陳代謝。

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