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YeXaing 葉翔.樂的日記本

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篇名: 時間的運用
作者: YeXaing 葉翔.樂	日期: 2013.05.18　　天氣: 　心情:

從2012年5月21日開始
開始有做輕重訓的習慣
起初是因為調整筋骨的關係

從一天15分鐘開始,做一休一輪替有氧運動&腹式呼吸
漸漸的加到每日平均至少一小時持續進行中

2013年2月18日開始
逐漸轉換工作形態
開始和媽媽練瑜伽希望能在三年內順利考上導師班證照
但是最近被念練習太少這樣跟本當不成老師

*每日一個動作至少要做七次
*腹式呼吸上午11:00~13:00不能練

最近開始逼自己把運動的習慣也轉移到看書上面
一天至少10分鐘以上或是讀一個章節的工具書
(因為執行度很低所以打出來提醒自己)

生活作息正常早睡早起
盡量不要午睡補眠避免晚上睡不著

Facebook和智慧型手機的誘惑太大
下課下班回家先洗澡過了晚上11:00近可能不要使用乖乖的在床上躺平

督促自己要努力執行
為2015年做準備

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