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篇名: 提高新陳代謝的食物
作者: 海澐若水	日期: 2012.08.13　　天氣: 　心情:

1：辣椒：辣椒素化合物，具有促進新陳代謝和遏制食欲的效果。

2：粗糧：全穀物纖維和複合碳水化合物，有助加快新陳代謝。

3：咖啡：咖啡因刺激中樞神經系統，每天一杯咖啡可提高5%-8%的新陳代謝率

4：醋: 研究已證明，醋酸有助體內的脂肪分解。吃精製碳水化合物後，喝點醋能預防血糖水準上升過快。

5：柑橘：有助脂肪燃燒燒，促進新陳代謝，平穩胰島素水準。

6：香料: 如薑黃、肉桂等能提高體溫，加速脂肪燃燒過程。

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