暑假每天早上起來我固定會做的-YeXaing 葉翔.樂│愛情公寓交友網站與聊天室

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YeXaing 葉翔.樂的日記本

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篇名: 暑假每天早上起來我固定會做的
作者: YeXaing 葉翔.樂	日期: 2013.08.04　　天氣: 　心情:

早餐我會吃麵包或是全麥土司加幾塊黑巧克力,補充準備運動所需要的熱量與碳水化合物.
吃完早餐,3分飽. 休息約30分鐘, 上上網&收收信,處理些簡單的公務然後開始運動.

運動中我會搭配1.5公升的高等普洱茶.
這算我特別的嗜好,熱普洱茶會加速刺激我運動的動力!
然後不開冷氣運動,重點就是希望能大量排汗.

我喜歡邊看電影,影集邊運動,可分散注意力.
劇情越好看,通常我連續運動時間越長,所以我很把握每一部好看的影集.
運動內容包含簡易的輕重訓一組10下,個姿勢部位各3組以上, 跪姿滾輪3組以上, 拉力繩3組以上.
在輕重訓結束後,在練基本瑜伽拉筋動作各拉筋7下,配合腹式呼吸這都是暑假每天早上要做的功課,也算是種釋放壓力的方式.

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