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篇名: 2010/03/30的日記
作者: 虹虹	日期: 2010.03.30　　天氣: 　心情:

陳明豐正色表示，平時不斷呼籲民眾要控制血壓、血糖，用意即是延緩血管硬化、老化的速度，
延緩老化就是預防保健，此外別無他法。[-X

;)預防中風，先管管血壓
也因此，隨時量血壓，是台北醫學大學校長許重義的每日例行作業。
這位國際知名腦中風專家幾年前回到台灣工作，他在辦公桌上放了一台小型血壓器，隨時監控血壓，
因為他發現，在家裡量的血壓通常數值不錯，在辦公室，情緒變化大，血壓值的變化也大。:-S
許重義引一項國外流行病學研究，這項研究的受試者高達十萬人，長期追蹤結果顯示，
當血壓每降低 < SPAN lang=EN-US>10 個毫米汞柱（mmHg），中風的風險可減少一半。=D>

@};-預防高血壓，專家們提出五件非做不可的事：
:)>-控制體重
研究指出，體重每增加一公斤，血壓會上升 1mmHg，保持適當體重格外重要。
貼心小提醒：適當體重的計算為體重（公斤）÷身高（公尺）得到的身體質量指數（ BMI），在18-24 之間，表示體重適當。
>:D<

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