我們都知道熬夜對身體不好.但還是看到很多寓友都喜歡熬夜.
為了大家的健康著想..我把我們體內五臟排毒時間表寫出來..
或許大家都看過.但在乎的人不多.希望能再次給熬夜者注意!!
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，須在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，須在熟睡中進行。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢棄物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！

任何試圖更改生物時鐘的行為，都將給身體留下莫名奇妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。