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篇名: 為ㄌ溫泉之旅 小Do要瘦~
作者: 小ＤＯ 日期: 2009.02.06　　天氣: 　心情:
第一天

早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
　　第二天

早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
　　第三天

早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
　　說明：

吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。 
 
這份減肥餐是小DO以前實施過ㄉ ~
感覺還蠻有效ㄉ唷~
不過要持之以恆 ㄎㄎ
 
這次市是為ㄌ要去泡溫泉 
所以小DO又在一次ㄉ把菜單拿出ㄌ 
今天是實施ㄉ第一天
不過剛去麥當勞買冰淇淋ㄉ時後 
發現這次麥當勞兒童餐推出ㄉ玩具好好唷~
是小電動ㄟ
超想要ㄉ 可以打網球 ~ㄎㄎ 雖然很小啦~
不過比起之前ㄉ玩具 
這次ㄉ好很多ㄟ~
^^我要!!我要 ~!!!
不過今天沒辦法吃 ~
所以預計星期日來吃一下好ㄌ ㄎㄎ
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住戶回應
 
時間：2009-02-10 03:40
他, 99歲,台中市,資訊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-11 20:30]：

ㄎㄎ
我也很想餓ㄌ就睡覺阿~
不過~
有時還是克制不ㄌ餓魔ㄉ誘惑~

 
時間：2009-02-09 21:05
他, 43歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-11 20:26]：

哈~
男生是肉還ok啦~
總比一身骨頭好阿 ^^ ㄏ

 
時間：2009-02-09 01:00
他, 43歲,新北市,醫療
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-09 17:50]：

恩恩
加油~^^

 
時間：2009-02-08 13:50
他, 43歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-09 17:50]：

ㄎㄎ 可能是中年發福ㄌ唷~
要小心ㄋㄟㄎㄎ

 
時間：2009-02-08 00:32
他, 99歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-09 17:49]：

真討厭ㄟ~
男生好像都這樣 ~
每天晚上吃消夜零食還是瘦ㄉ跟什麼一樣~
不過阿~
不要太囂張唷~
因為小心中年發福唷~ ~^^

 
時間：2009-02-07 18:05
他, 99歲,台中市,資訊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-09 17:47]：

ㄎㄎ
不過會很餓唷~
^^

 
時間：2009-02-06 22:00
他, 99歲,台中市,資訊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-07 13:15]：

恩恩
我之前照這ㄍ食譜吃ㄌ兩ㄍ月 <三天減肥餐 四天正常吃 連續循環 >
我就瘦ㄌ五公斤ㄟ~
還蠻有效ㄉ唷~ ~



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