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篇名: 給玲玲的一封信
作者: 囧牽手牽到80歲囧	日期: 2010.05.19　　天氣: 　心情:

第一天
早餐
咖啡或茶   一杯
烤麵包      一片
花生醬    兩茶匙
葡萄柚   半個

午餐
咖啡或茶一杯
烤麵包一片
鮪魚罐頭{水煮過的} 半罐

晚餐
咖啡或茶一杯
蘋果一個
四季豆   一杯
紅葡萄一杯
任何瘦肉類 85克
香草冰淇淋

第二天

早餐
咖啡或茶一杯
烤麵包一片
水煮蛋一個
香蕉半根

午餐
咖啡或茶一杯
優格或優酪乳一杯
鹹餅乾兩片

晚餐
咖啡或茶一杯
香蕉半根
綠花椰菜一杯
紅葡萄一杯
大熱狗一支
香草冰淇淋一杯

第三天

早餐
咖啡或茶一杯
蘋果一個
鹹餅乾一片
低脂起司一片

午餐
咖啡或茶一杯
烤麵包一片
水煮蛋一個

晚餐
咖啡或茶一杯
香蕉半根
白花椰菜一杯
紅葡萄一杯
鮪魚罐頭{水煮過的} 一罐
哈密瓜或香瓜一個
香草冰淇淋一杯

PS 茶要無糖 ..這裡的一杯是指一米杯喔..麵包都要烤過要厚片的喔...香草冰淇淋就是小美冰淇淋的那種
吃三天可以亂吃4天吃三休四七天一循環

而且菜單不能改
以上是減種菜單

我個人認為你很瘦了就別再減了    如果是我     我想我還是胖死好了
我吃這東西的話應該只有香草冰淇淋能天天做到哈哈

需要電子檔在跟我說我再傳給你嚕

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