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篇名: 99.09.27
作者: Lin Lin	日期: 2010.09.27　　天氣: 　心情:

你對「香蕉」將會有另外一種看法

>不要把香蕉放進電冰箱！
>
>讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
>
>香蕉含有三種天然糖驉G蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人
>的功能。
>
>研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界
>知名的運動員都以香蕉為首選生果。
>
>但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，
>使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
>
>抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香
>蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
>
>
>貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
>
>
>血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物
>管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
>
>腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
>始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高
>學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
>
>便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉
>劑。
>
>
>宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩
>精神和製做炭水化合物。
>
>
>心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
>
>
>早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
>
>
>蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
>
>
>緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
>
>超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片
>去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職
>壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約
>每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
>
>
>胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長
>期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以
>中和胃酸和減少疼痛。
>
>
>體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可
>以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨
>盤時就會吃香蕉。
>
>
>戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸
>者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
>
>
>壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及
>調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平
>一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
>
>
>中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長
>期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
>
>
>香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化
>合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉
>也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，
>醫生遠離我。」
>
>
>PS 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮
>如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇
>的生果！

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