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篇名: 暖暖包
作者: ☆珍惜現在☆	日期: 2011.02.17　　天氣: 　心情:

材料：小毛巾布、紅豆１斤、白芍藥５錢、小茴香５錢、艾草５錢、乾薑５錢、針、線、剪刀

１．將片狀的白勺藥剪小塊狀備用，白芍藥具活血治腹痛功效。

２．再把小毛巾布正面對摺，在反面固定縫成袋狀。

３．翻至正面，紅豆當成基劑，放入袋內。

４．再一一放入備妥的中藥材，小茴香與艾草屬溫熱性中藥，具有溫和且活絡筋血的作用

５．把袋口縫合並搓揉讓材料均勻分布，就是一個暖暖包。

６．暖暖包放入微波爐以中火微波３分鐘，熱度約可維持３小時。

７．為避免溫度太高，拿取時記得以毛巾包覆。

８．敷在關元穴，即肚臍下方四指處，熱敷約２０至３０分鐘。

來源：http://www.wretch.cc/blog/fanny63/10746601

暖暖包中藥材小檔案
　白芍：緩急止痛、活血，預防治療肌肉痙攣。
　艾葉：溫通經絡，暖宮散寒。
　乾薑：溫中健胃。
　胡延索：溫中止痛，各種氣滯血瘀疼痛。

　1.先在毛帽裡倒入半1斤白米。
　2.放入1兩的胡延索，再放入1兩的白芍。
　3.將毛帽用繩索繫緊，搖晃一下，讓裡面的配方混和均勻。
　4.將毛帽拿到微波爐加熱，約3～5分鐘。
　5.加熱完畢，取出時用乾毛巾墊著，以免太燙。

　專家叮嚀　台北市立聯合醫院中醫院區蔡文興醫師

　自製暖暖包的材料中，米、紅豆，或是燕麥，都是用來維持暖暖包的熱度，微波3分鐘，熱度可以維持1.5～3小時之久。中藥材經過微波加熱後，所散發的熱氣，也可以用來緩解身體的不適。

　不過，提醒民眾注意的是，孕婦、皮膚病患者，或是糖尿病引起的末稍神經病變患者，都不適用中藥暖暖包；此外，裝藥材的容器，因為要經過微波加熱，千萬不能含有金屬物質或塑膠成分，避免發生危險

來源：http://www.wretch.cc/blog/ecook/13551037

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