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篇名:
治療高血壓的簡易方法
作者:
執誠客
日期: 2012.04.25 天氣:
心情:
昨天晚上看了國片"痞子英雄",結果讓我大失所望,劇情離譜不說(應該改名為"菜鳥警探狂想曲"),演員也演得不好,與國外警匪片相比,差距甚遠。
收到周日捐血時的驗血報告,所有檢驗都合標準,尤其是尿酸值,上次還有超過,造成我在飲食上的很多不便(豆類少吃),如今降下來,讓我放心不少。
學弟傳來一篇治療高血壓的文章,治療方式是以運動方式處理,這個肌肉運動極為簡單,一學即會,而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力,天天行之,一個月後便可見功效!說明如下:
*凡練習此項肌肉運動者,(1)首須全身鬆弛而直立。(2)兩手下垂,十指伸張而不可握拳。(3)然後用力使全身緊張,包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。(4)同時口叫一、二、三、四、五、六後,即將全身鬆弛。(5)如此一緊一鬆,反覆三回,即可結束。
*每日照此方式練習三次,最好每餐之前行之,三次合計一分半鐘而已!
*正在服用降低血壓丸藥者,暫時不可立即停藥,只可漸減,以求兩法協調。
*此種肌肉運動療法,仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人,步履維艱,不能作健身運動,藥石失靈,只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後,個個恢復兩腳行動的機能,再叫病者繼續做,不出兩個月,不但足疾消失,行路正常,而且個個血壓都跟著降低。
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