久坐族最需要的簡單健身操-快樂的人│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,104 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1940478

快樂的人的日記本

快速選單

白目的客人《前一篇

後一篇》公司中秋節烤肉活動

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 久坐族最需要的簡單健身操
作者: 快樂的人	日期: 2011.09.09　　天氣: 　心情:

久坐族最需要的簡單健身操


                        舒筋甩頸轉啊轉...他中風




久坐族最需要的簡單健身操


   請設定為我的最愛以便天天跟著做健身操！

    感謝不具名原創者無私的奉獻

    每項做 36 次 !


                               左右擺頭


       但脖子不可繞圈、仰頭、扭喀喀 (因為容易中風)

                                    搖肩

曲肘

                                      甩手

                健康自療法 (真人示範) -

             易學易懂 (影片)


                         01.頭部紓緩法

     http://www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y&feature=related


                                02.臉部按摩及眼睛放鬆法


              http://www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE&feature=related



                                03.肩頸放鬆法(一)


                  http://www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc



                                04.肩頸放鬆法(二)


               http://www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI&feature=related


                               05.肩頸放鬆法(三)


           http://www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0&feature=related


                              06.肩頸放鬆法(四)


               http://www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I&feature=related




  有需要可將日記"加入我的收藏"


               隨時可以閱讀

標籤:

瀏覽次數:111 人氣指數:3011 累積鼓勵:145

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：