頸椎病實在讓人煩惱

頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……

有位長期用電腦有頸椎病的博士，發明了兩句話體操。

這兩句話體操，治好了他的頸椎病。

趕緊來背誦，治好頸椎病就這麼簡單。

第一句話

◆ 你拍一，我拍一，一直拍到七十七 ◆

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。

這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。

老人從前面拍也行。

這樣做，血液馬上流暢。

第二句話 

◆ 深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲 ◆

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。

我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣 500 毫升。

深呼吸一次就有 2500 毫升 ~ 3000 毫升，一次就有 7 ~ 8 次平時呼吸的量。

更重要的不僅是氧氣多了 7 ~ 8 倍，

而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能。

膽石癌，膽結石全沒有了，還能保護內臟。 

下蹲起 就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，

漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢？

雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶 9 點 15 分時時針與分針的位置；

然後雙臂同時向 10 點10 分的位置抬起，再回落 9 點15 分的位置。

重複這個動作，連續做 20 ~ 30 次。

腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫" 去看戲 "呢？

小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。

保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後

肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。