檔案狀態:    住戶編號:2356940
 BMI值要小於30~ 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
塔羅占卜‧力量 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 梁靜茹-兒歌
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 耗竭世代 職場女 身累死腦不停
作者: BMI值要小於30~ 日期: 2012.03.28  天氣:  心情:
中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】


職業婦女得照顧家庭,還要在職場扮演盡責的上班族,非常辛苦。

專家說,約有三分之二的職業婦女經常覺得疲憊不堪。

這些所謂的「耗竭世代」(Spent Generation)為了挺過每一天,必須仰仗過多的咖啡因和糖,這樣的生活型態一定會危及她們的健康。


研究壓力問題的美國里普曼(Frank Lipman)醫師指出,她們的疲憊指數已達高峰。

耗竭世代最普遍的特徵是「老化快、雙眼浮腫、身材發胖水腫,身體已累得半死,腦袋卻持續運轉停不下來。」


每天早上天還沒亮,「耗竭世代」的女性就得撐著休息不夠的身體展開一天。

為了打起精神,她們需要馬上灌下一杯咖啡,吃下一個瑪芬或貝果,補充更多的糖。

但精神奕奕的狀態維持不了多久,又陷入疲倦。

為保持旺盛精力,她們在白天一定得繼續灌咖啡因飲料,吃下更多的糖。

她們多半晚睡,或有太多家事要忙,導致惡性循環。


里普曼醫師擔心,由於腎上腺會對壓力產生反應,長期下來,這些女性的腎上腺會因刺激過多而疲乏。

壓力對女性的影響,遠比事情多得做不完更嚴重:「男人不必照顧孩子,職業婦女得身兼母親、妻子,共同安排並參與家庭生活,她們要處理的事太多了。」


他認為,若要解決問題,最好的途徑就是徹頭徹尾改變生活方式,讓身體回歸正常節奏。

建議可戴上眼罩或拉上遮光窗簾,讓自己在一片漆黑中入睡。


早餐可吃富含蛋白質的煙燻鯡魚和雞蛋,並避免攝取咖啡因和糖分;騰出十五分鐘好好吃午餐,不要吃飯配電腦;每天至少到屋外散步一次,試著練瑜珈和冥想,放慢生活步調,才是打敗壓力消除疲憊之道。


http://tw.news.yahoo.com/%E8%80%97%E7%AB%AD%E4%B8%96%E4%BB%A3-%E8%81%B7%E5%A0%B4%E5%A5%B3-%E8%BA%AB%E7%B4%AF%E6%AD%BB%E8%85%A6%E4%B8%8D%E5%81%9C-213000038.html
標籤:
瀏覽次數:31    人氣指數:431    累積鼓勵:20
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
塔羅占卜‧力量 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 梁靜茹-兒歌
 
給我們一個讚!