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篇名: 健康管理
作者: SAX Pa Pa Go 日期: 2012.02.22  天氣:  心情:
蔣勳的健康管理計畫


˙每天戴著計步器、測量心跳的手表,走路超過一萬步。
大概 7.5公里

˙每天量體重,一超過標準就特別注意飲食。
也要量血壓....

˙親手做家事,增加活動量。
練 SAX 也可以

˙飲食清淡、節制,少吃含反式脂肪的食品。

˙多喝水,以免血液濃稠易阻塞。

˙減少工作量
這點要跟老闆溝通一下
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