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篇名: 9個“伴” 保健康
作者: masa	日期: 2010.01.23　　天氣: 　心情:

一個人的健康不是孤立的，它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護，身心有伴，才能安康體健。

眾伴：就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任，
相互幫助，以增強安全感，促使身心放鬆，達到健身延壽的目的。

德伴：加強道德修養，做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣，這必然會使心理平衡，
神經和內分泌系統調節功能也會處於最佳狀態，使健康水準得以提高。

愛伴：愛家庭，愛社會，愛生活，愛大自然。不僅滿足於被別人所愛，更注重自己奉獻愛。
愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態更健康，從而使童心不泯，抗衰延年。

樂伴：笑是樂觀豁達的象徵，是美好心情的自然流露，以此解除心理上的疲憊和痛苦，
使人心境坦然，健康長壽。

遊伴：走低谷，攀高峰，仰望藍天，遠眺大海，遊山玩水，返璞歸真，實乃人之健康長壽秘訣之一。

動伴：能夠經常從事一些適宜的勞動和運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康、抗衰老。

說伴：有話不說憋在心裏，時間一久也會生病。無論是高興的事還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，
還是一吐為快，因為說也是一種通氣化淤的良藥。

書伴：經常讀書看報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心衰老。

素伴：居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素，過一個普通老百姓的生活，該知足時便知足，
這對健康長壽也是大有益處的。

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