2005/11/11的日記-西西│愛情公寓交友網站與聊天室

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西西的日記本

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篇名: 2005/11/11的日記
作者: 西西	日期: 2005.11.11　　天氣: 　心情:

急流游泳
1.保護式-就是仰式.頭部要保持在上游處，雙手往後撥水，控制方向.腳部平行在水面上，不要打水、不能彎曲，隨時要往下游去頂撞障礙物
2.攻擊式-就是抬頭捷
3.防禦式-急流的脫困方式，讓身體水平張力到最小狀態，雙腿夾緊，縮腰夾屁股，雙手抓住救生衣胸口內側，夾緊胸部，讓身體成為最小的面積

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