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篇名: 健康身心靈 II
作者: 小樺	日期: 2010.11.11　　天氣: 　心情:

健康的第一步,
就要從傾聽身體的聲音開始;
接下來就是用行動疼愛自己的身體,
最基本做起,
相信各位從小洗澡到大,
好好洗個澡,
就是最簡單的開始,
工作忙碌了一天,
此時決不能再苦毒自己了,
當一個人心身疲憊不堪,
就是一種警訊,
好好在洗澡的時間,
善待自己的身體,
如何做呢?
各位聽說過按摩,
現在各位要學的第一件事就是推拿按摩,
不要懷疑?
每個人天生是推拿高手,
只是沒有發揮而已,
雙手萬能應該聽過吧!
好好運用雙手幫自己好好款待一番,
手勁輕重適中最好,
每天洗澡都幫自己全身按摩,
慢慢去感覺身體回饋給您的訊息,
有的部位會疼痛,
有的部位會有硬塊,
有的部份會有聲響,
對這些部位要多留意多關心,
由手的觸覺感覺身體的聲音,
是非常奇妙地,
原本不重視洗澡的人,
該好好利用洗澡時間,
保養自己身體,
與身體對話,
會讓自己更健康哦!!

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